[...] Vive odskoczyło na 3 gole i od tej pory widać było cały czas tą różnice kilku bramek. Jeszcze na początku drugiej połowy poderwaliśmy się, odrobilismy kilka bramek, ale wtedy rozpoczęła się właśnie ta druga odsłona meczu. Po kolejnym odskoczeniu rywala na kilka goli, nie mieliśmy już sił na odrabianie tych strat. VTK: Powiedziałeś że mecz [...]
[...] Teraz też co nieco dokładam mięska. Mi się nie podoba oblężenie przez sezonowców. Stara fotka Także stara fotka NO I FOTKA PORÓWNAWCZA PROGRES: A to wszystko zrobione normalnym treningiem siłowym - waga wtedy 94-95 kg... Wraz z ciężarami przyszła grubość i trochę mięsa (nadal za mało). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-24 21:45:16
Pewnie, że nie zauważyli - tak samo przecież było z linką co się urwała na wyciągu (jak NITRO wtedy kontuzję głowy zaliczył). Jak się linka metalowa choć odrobinę przetrze, pojedyncze włókna "wychodzą" to już trzeba całość wymieniać. I co? Myślisz, że zauważą? Wszystko trzeba zgłaszać, męczyć, pisać ... Dokładnie. Problem wynika z tego, [...]
[...] pierś + ryż + surówka 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Mierzyłem dziś pas i wyszło 82cm,więc jest znowu -1cm. Licze na to,że już do końca będzie spadać 1cm co tydzień,wtedy będzie ok. Waga dziś pokazała 77,5 kg ,więc spada w miare regularnie ten 1kg co tydzień,teraz wolałbym żeby leciało po 0,5kg,ale jeśli z tym 1kg bedzie leciał sam [...]
[...] Kilkadziesiąt stron temu nawet o tym dyskutowaliśmy. W moim przypadku jeśli chodzi o suplementy ... Był okres kiedy latałem po lekarzach ze względu na migrenę i właśnie wtedy powiedziałem mamie by zapytała się jednego z nich o odżywkę białkową (to było dość ryzykowne, bo jak dobrze wiemy - dzisiejsi lekarze lubią pieprzyć farmazony). Lekarz [...]
Hubert, proszę rozpatrz jeszcze to, co napisałem: "Wow, trochę mnie zaskoczyłeś. Zawsze po cyklu schodziłem trochę z ciężarami, by nie zaburzyć progresji, ale ok. Więc, co z progresem na przestrzeni kilku tyg. ? 1 tyg. - ostatnia seria kończy się na 75kg (ta w której nie mogę wykonać 8p) 2 tyg. - ostatnia seria kończy się na 77,5kg/80kg [...]
No dobra, widzę, że w 2 mi to polecacie - 2 ciężkie ćw. + rozciągające i tak zrobię. Mam jedno zastrzeżenie. Mianowicie chciałbym uwzględnić w tym planie na klate WL . Obecnie mam znakomite czucie w tym ćw. Dużo lepiej technicznie je robię i to pewnie stąd ta zmiana. Co dodać do WL, by klata rozwijała się w 100% ? SKOS W GORE HANTLAMI MLOTKOWO [...]
[...] rozłożyć partie na tą redukcję ? - mogę przeznaczyć 4dni treningowe w tygodniu. Jedyne co mi przychodzi do głowy to antagonistycznie (klata-plecy, biceps-triceps itd. - wtedy będę mógł wykonywać treningi w superseriach, ale pytanie czy np. klata-plecy nie jest zbyt obszernie ? Może jakoś rozłożyć, że klata mocno - plecy lekko itd. ? Tutaj [...]
[...] było to cały czas na tym samych obciażeniu i 8 serii najwiecej chyba było 120 albo 130kg ale hardcor jest niezły%-) i pewno jeszcze kiedys tak zrobie że MC na koniec dam, bo wtedy wiecej sił jest na te cwiczenia co robie pierwsze jakieś wiosło czy podciaganie więc też plusy jakieś tego są Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-01 19:28:37
[...] po godz. 21:00. Wtedy wyłącznie na wynos. Byle NIE na ulicy. Za to na ulicy w zgromadzeniu (bez jedzenia!) może uczestniczyć max 25 osób. No chyba, że pójdą do kościoła, to wtedy ile dusza zapragnie, bo jak kościół duży to może być nawet 50 lub 100, trzeba se policzyć. W kościele na mszy 1 osoba na 4 m2. No chyba, że to nie jest msza tylko mecz. [...]
[...] po godz. 21:00. Wtedy wyłącznie na wynos. Byle NIE na ulicy. Za to na ulicy w zgromadzeniu (bez jedzenia!) może uczestniczyć max 25 osób. No chyba, że pójdą do kościoła, to wtedy ile dusza zapragnie, bo jak kościół duży to może być nawet 50 lub 100, trzeba se policzyć. W kościele na mszy 1 osoba na 4 m2. No chyba, że to nie jest msza tylko mecz. [...]
[...] a przysiady zrob sobie tez w hst, w zakresie powiedzmy 20-15-10 (napisales ze i tak bedzeisz robil i schodzil do 8 powtorzen), chyba ze i to uwazasz ze bedize za ciezko, wtedy kieruj sie raczej troska o zdrowie, - wioslowanie stojac - masz na mysli wioslowanie w opadzie, prawda? - podciagajac sztange wzdluz tulowia dociagaj tylko do gornej [...]
[...] zmiekły) później ustawiam najmniejszy ogień i miksuje wszystko na gładką masę (jakieś 45sec do 1min) później czekam chwilkę aż zacznie bulgotać. dobra załóżmy że bulgocze wtedy ustawiam mikser na boku garnka i pod kątem miksuje tak żeby w środku wytworzył się taki jakby wir (wiesz o co chodzi) i w środek tego dodaje na oko (?myślę że ok.pół [...]
[...] we krwi oraz posrednio zbyt wysoki poziom insuliny który będzie odpowiedzialny za nadmierne magazynowanie tłuszczów .Tak nie możliwym jest utyć jedząc same tłuszcze tyjemy wtedy kiedy łączymy je z weglami o wysokim ig NIESTETY WLASNIE O TO MI CHODZI - OBECNIE WIELE OSOB NA ZACHODZIE A TAKZE W EUROPIE (W TYM JA I PARU INNYCH Z SFD) STOSUJEMY [...]
[...] (a i tarczyca by w tym pewnie przeszkadzała). Na razie nie będę liczyć, ile jem i będę obserwować pomiary. Myślę, że takie nieliczenie wyjdzie lepiej, niż w październiku - wtedy byłam wygłodzona a i podejście miałam złe (zapychanie się warzywami -> większy głód). Obym teraz zachowała umiar 3.03 Tenis- 1,5h 4.03 Dzień 1 1a. wznosy bioder z [...]
[...] partią mięśniową był triceps i też trenował go 3Xw tygodniu w bicu miał koło 50 cm na bica wyciskania francuzkie jednorącz robił z 33kg sztangielką i wiadomo z racji że wtedy jedynymi suplami było b12 meta i mleko w proszku i od czasu do czasu puszka jakiejś choojowego białka to chyba nieźle. Teraz chce tricka też rozbudować i chyba też [...]
[...] serii, daj sobie czas, nie śpiesz się i poczuj, jak włókna mięśniowe angażują się w ruchu i męczą. Byś może będziesz musiał początkowo zmienić stosowane obciążenie, ale wtedy koącowy będzie wart. UWIELBIENIE IDOLA: Przyjęcie filozofii treningu innej osoby w klubie, ponieważ na on "idealne" ciało może być prostym przepisem na [...]
Reem zaczął właśnie przygotowywać się w Jackson Wink MMA właśnie PRZED walką z Rothwellem, cały obóz miał pod okiem Grega & Winkeljohna, choć wtedy nie nauczył się tak wiele, bo dopiero u nich kilka miesięcy był i już wtedy ważył znacznie mniej, bo 248 lbs i Rothwell dał radę, choć trzeba przyznać, że tak jak Dremor pisał, za bardzo się w tej [...]
[...] w siłownie?Czy warto 100% wolnego czasu poświęcać siłowni i wszystkiego co z nią związane?Czy warto psuć sobie zdrowie i robić mega cykle???Odpowiedź brzmi TAK ale tylko wtedy gdy robimy to zawodowo czyli mamy z tego pieniądze i to jest nasz sposób na zycie.Jeśli wiec nie masz z tego dobrych pieniedzy a tylko zachwyt w oczach kolegów z bloku [...]
HK, Mariann, Artlite - ciesze sie ze szczerze i rozsadnie myslicie. rzeczywiscie tak jest ze na "dobrym" cyklu czlowiek sie "wkreca". ma wtedy inne priorytety. zgadzam sie z Wami, ze "lightowy" krotki cyklik rozsadnemu facetowi w glowie nie powinien namieszac. problem w tm ze apetyt rosnie w miare jedzenia, HK jesli w [...]
ISKRA KIELCE !
